Conseils assurance santé : prévenir les accidents de l’été

Vous êtes en vacances, le temps est de la partie, vous êtes débarrassés des impératifs professionnels et des tracas du quotidien... Cette sérénité entraîne tout naturellement une baisse de la vigilance malheureusement propice aux accidents. ASSU 2000 joue la carte de la prévention et vous indique comment déjouer les pièges de l'été.

Le soleil : ami ou ennemi ?

On ne le répétera jamais assez : il est agréable d'être bronzé mais les bains de soleil représentent un danger insidieux. Il faut savoir qu'en 20 ans les cas de mélanomes malins ont été multipliés par trois ! Une statistique qui doit vous faire réfléchir quant aux précautions à prendre pour vous protéger du soleil. Il existe en effet quelques consignes simples qui permettent d'échapper aux effets les plus nocifs des rayons solaires :

• Evitez de vous exposer aux heures où le soleil irradie le plus (entre 11 et 16 heures) ;
  
  
• Choisissez une crème de protection avec un indice élevé et renouveler l'application toutes les 2 heures ou après chaque baignade. Attention à ne pas vous surexposer au soleil même si vous portez de la crème solaire ;
  
  
• Les enfants doivent porter chapeau, tee-shirt ainsi que des lunettes de soleil et rester le plus possible à l'ombre car leur peau et leurs yeux sont encore plus sensibles aux rayons UVA et UVB.

Outre les effets néfastes sur le long terme, le soleil et la chaleur peuvent également provoquer des insolations (ou « hyperthermies »). Les signes annonciateurs d'une insolation sont des maux de tête, un sentiment de malaise général, des nausées, une sensation de chaleur au niveau du visage et des bourdonnements d'oreilles. Malheureusement, un malaise lié à la chaleur peut également frapper sans prévenir. Voici quelques conseils pour éviter que cela vous arrive :

• Pensez à vous hydrater régulièrement en buvant de l'eau (surtout pas d'alcool) et humidifiez régulièrement votre nuque et votre visage ;
  
  
• Ne vous endormez pas en plein soleil ;
  
  
• En cas de fortes chaleurs évitez les activités physiques trop intenses ;
  
  
• Portez des vêtements de couleurs claires.

Attention aux noyades en mer

Voici les recommandations des maîtres nageurs sauveteurs pour réduire les risques de noyade :

• Rentrez progressivement dans l'eau (surtout après une longue exposition au soleil) pour éviter le choc thermique (hydrocution). Mouillez votre nuque, votre dos et votre thorax avant de plonger ;
  
  
• Baignez-vous dans des zones surveillées ;
  
  
• Renseignez-vous sur les courants de fond provoqués par les baïnes : ils sont très dangereux car ils vous emportent très rapidement au large ou vous attirent vers le fond. Si vous savez que la plage sur laquelle vous vous trouvez est sujette à ces phénomènes, informez-en les touristes non avertis ;
  
  
• Enfin, évitez de plonger dans les vagues de bord à marée haute. Ne sous-estimez pas la violence de ces vagues (chaque été les traumatismes du rachis cervical sont nombreux...).

© ASSU 2000 - Dimitri Proust - juin 2009.

« Article précédent | Article suivant »