Partout, pour tous ASSU 2000, 1er courtier en assurance auprès des particuliers
Rappel IMMEDIAT

Comment booster votre santé cet automne ?

automne sante

L’automne pointe le bout de son nez. Et, bien souvent, il s’accompagne d’une petite baisse de forme. Voici quelques astuces pour garder la pêche.

Pour affronter cette saison, mais aussi l’hiver, dans de bonnes conditions, il faut adapter votre mode de vie au climat. Dans un premier temps, vous devez prendre soin de votre sommeil. Le soir, évitez les activités qui pourraient vous empêcher de dormir, comme jouer à la console ou vous servir de votre ordinateur. Et, surtout, couchez-vous dès que vous en ressentez le besoin. Vous devez en effet faire, au maximum, le plein de sommeil, car un organisme fatigué résiste moins bien aux maladies.

De même, privilégiez une alimentation saine et équilibrée. L’automne est une saison riche en fruits et légumes (pommes, poires, champignons, noix, courges, etc.). Les nutriments et les vitamines qu’ils contiennent vous permettront de lutter contre le rhume ou encore la grippe.

Enfin, ce n’est pas parce que le froid s’installe qu’il faut négliger votre condition physique. Le sport vous permettra de vous aérer l’esprit et de décompresser si vous vous sentez tendu. Sans compter qu’il permet de renforcer aussi votre système immunitaire. Alors n’hésitez plus !
Sources : e-sante.fr, topsante.com

© ASSU 2000 – septembre 2019

Inscrivez-vous à notre newsletter: